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Breaking2 –> La revancha más grande jamás contada

Posted on by rugadea

Brutal, extraterrestre, inolvidable. Estos y otros muchos adjetivos son los que definen la gesta de Eliud Kipchoge en el proyecto Breaking2 de nike (que no en un maratón).

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Dejemos de lado que las condiciones no son las mismas que en una competición real, donde afectan infinidad de factores y donde no podría contar con las facilidades de este proyecto:

  • Coche marcando el tiempo y con «supuestamente» un beneficio aerodinámico para el corredor.
  • Liebres que entraban y salían bien frescas para marcar el ritmo.
  • Posición en flecha de estas liebres para minimizar el efecto del aire.
  • Avituallamientos en dinámico.
  • Temperatura, humedad y condiciones climáticas elegidas con mucha exactitud.
  • Circuito llano y con muchas rectas, sin necesidad de ir trazando una estrategia de carrera como lo haría por un circuito urbano.
  • Uso de las zapatillas nike con fibra de carbono, del que realmente desconozco la ayuda exacta.
  • Más otros factores que no nos llegan a nosotros.

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¿Significa que esto que han hecho los señores de nike es convertir el atletismo en un circo sólo para que se hable de la marca?
No señores, ni mucho menos. Lo que tuvo lugar en Monza era un hito histórico, una lucha contra el crono y un experimento científico en el cual se trabajaba desde un punto de vista multidisciplinar para romper la barrera de las dos horas.

Entrenadores, dietistas-nutricionistas, meteorólogos, biomecánicos, señores del márketing y un equipo de personas enorme remando todos a una para romper la barrera de las dos horas.

¿Mi conclusión?

  • Ha sido un evento brutal y casi sin igual, que nos ha hecho soñar y creer que el sub2 es posible.
  • Un hito que ha ayudado a que se hablara en todos los medios del atletismo, ocupando todas las portadas y muchas horas en los informativos más importantes, fomentando así esta disciplina y quitado protagonismo durante estos dias al deporte rey.
  • Ha demostrado que el sub2 es posible, como he dicho antes, pero en una situación controlado. En una maratón homologada creo que aún no se está preparado para bajar de las 2 horas.
  • Todo «el circo» que se comenta en redes sociales y en las barras de bar que ha montado nike, no debe empañar la durisima e impecable preparación de estos tres deportistas , sus liebres, entrenadores y todo su equipo, han hecho un trabajo inconmensurable.

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Por otro lado, como toda estrategia de márketing, creo que en breve tendremos una revancha, la más grande jamás contada y en la que la mayor mejora (o esa perspectiva nos darán) será una evolución de las zapatillas nike, para que sea aún un mayor boom la utilización de ese calzado.

Recordad por ejemplo, el famoso salto desde la estratosfera de Félix Baumgartner y Red Bull, que no se materializó en la fecha marcada, alargando así la campaña de marketing y aumentando la expectación.

Amigos, ya sabéis, prepararos para la revancha más grande jamás contada y la mayor evolución y el nombre más largo del próximo modelo de nike.

¿Participas un maratón o compites en un maratón?

Posted on by rugadea

Al igual que con los colores, en las filosofías deportivas existe un amplio abanico, desde aquel que vemos 100% enfocado al rendimiento, a otros que pasan por el ocio o la salud.

El otro día, tras leer un tweet de Jose Garay: «No es lo mismo correr un maratón que competir en un maratón.«

Existen deportistas a los cuales les gusta competir casi cada fin de semana, tomándose cada carrera como un entrenamiento más, así disfrutan del ambiente competitivo y de esa sensación de manera continua.

Por otro lado, tenemos a los que se plantean dos o tres objetivos por año y los entrenan a consciencia.

Centrándonos en la distancia reina, la maratón, existen deportistas populares que recorren la distancia en 2h30′ y otros que lo hacen casi en el tiempo de corte.

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En el primer caso, seguramente, sean deportistas con una genética innata privilegiada, que entrenan cada día de una manera muy metódica para afrontar su objetivo del maratón, mientras que aquellos que se acercan más al tiempo de corte, seguramente no cuenten con la misma genética, ni esa constancia en entrenamientos. Que no digo que no entrenen seis o siete sesiones a la semana, sino que no serán a ritmos vertiginosos como los compañeros del primer caso, que van a acumular unos volúmenes e intensidades muy altos.

Ahora, ¿Es lo mismo ser finisher del maratón que realizar un maratón con una buena marca? ¿Tienen más mérito unos que otros? ¿Se debería prohibir caminar en la prueba de maratón?

Hace unos años, maratón solo lo corrían aquellos atletas que habían participado en mil carreras populares, que iban vestidos con aquel pantalón corto y la camiseta de tirantes, que la gente miraba raro porque sólo hacían que correr…y hoy, casi «cualquiera», con pocos meses de entrenamiento y casi sin experiencia se lanza a la aventura de los 42 kilómetros.

Ahora viene el debate. Esta corriente de corredores que asaltan a la distancia reina, ¿Engrandece o desvirtúa la prueba?

Los medios de comunicación se plantean no retransmitir algunos partidos de la Eurocopa por centrarse en atletismo de base.

Posted on by rugadea

No, ni de coña. Y lo sabíais cuando habéis entrado al blog. Por ello, os voy a plantear una situación y os desafío a que planteéis vuestra propuesta.

Empieza la Eurocopa.

Y este año volvemos a las dudas, a preguntarnos si pasaremos de cuartos y en la barra del bar(ahora en las RRSS) enfundarnos el chándal de entrenador y criticar todas las decisiones de Del Bosque.

En el otro lado, estarán los «haters» (desde el cariño), aquellos que durante el transcurso de la Eurocopa solo se dedicarán a lanzar piedras a los futboleros y a gritar a los cuatro vientos lo injusto que es el hecho de que solo pongan un minuto (con suerte) en los telediarios del deporte que practican y el resto sea si Ramos ha dormido bien o una nueva travesura de Piqué.

Perfecto, estoy de acuerdo. No hay derecho a que en Deportes Cuatro, por ejemplo, solo hablen del peinado de Cristiano.

Pero…vamos a analizarlo más a fondo.

  • ¿Por que solo se habla  de fútbol, mayormente Real Madrid y F.C.Barcelona en los telediarios y periódicos deportivos?
  • ¿Que valores transmite el deporte? ¿Acaso el triatlón, tenis o ciclismo no los transmiten?
  • Las marcas quieren invertir en fútbol. ¿No tienen retorno en otros deportes?
  • El deporte femenino, no tiene el mismo protagonismo en los medios que el masculino. ¿A que se debe?
  • Gomez Noya ha ganado el Premio Princesa de Asturias. ¿Se le ha dado la importancia que tiene?

Ahora, si os parece, vamos a dejar de quejarnos por quejarnos. Estamos de acuerdo en que el mundo del fútbol y todo lo que le rodea no debería ocupar tanto espacio y deberían dar paso a los deportes «minoritarios».

Tú, ¿como lo harias? ¿Por que crees que no se hace ya? 

Me gusta cuestionar las cosas y que cada uno reivindique lo que piensa, lo que le guste o aquello que quiera.

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Pero siempre con argumentos, por ello os propongo un desafío:
Comentar como conseguirias dar la vuelta a la tortilla y que en lugar de que el fútbol sea el epicentro del deporte, hacer llegar a la sociedad el resto de modalidades deportivas.

Solo hay una premisa: respetar a los demás deportistas y no cortar la libertad de ninguno.

¿Aceptáis el reto?

Y por que no corres un maratón? O un Ironman?

Posted on by rugadea

Nos estamos equivocando. Cuando una persona que practica deporte hace relativamente poco o lo hace simplemente por desconectar y disfrutar del deporte, le gusta hacerlo en compañía, con un equipo, compartiendo camiseta, entrenamientos y esas cenas de equipo que tanto gustan.

Pongamos que a un tal Juan, que trabaja de oficinista, hasta ahora no había hecho nada de deporte y que tiene tres hijos, le gusta «el mundo del running».

Juan, que sale a entrenar de tres a cinco días a la semana, ha aumentado su calidad de vida, ya que le ayuda a mantener su cuerpo activo, desestresarse de la presión del trabajo y hacer amigos, con los que suele coincidir entrenando.

Juan, dejó de fumar cuando empezó a correr, sin que nadie se lo dijese. Lo decidió él porque su cuerpo se lo pedía y desde entonces, solo es adicto al running.

Juan, no se planteaba correr una carrera en su vida, no entrenaba para ello, solo para disfrutar. Pero sus amigos, le convencieron y se colgó el dorsal. Para él, fue una experiencia inolvidable, esa adrenalina, esos nervios, esa sensación de comerse el mundo cuando pasaba la meta…Y de ahí a la 10k, solo se había marcado una 10k como objetivo lejano, acompañado de Javier, su compañero de trabajo y también de entrenamientos.

En los entrenamientos previos a esa 10k, entrenaba con su amigo Javier y a él se unieron Andrés, un maratoniano muy experimentado, Andrea, toda una vida dedicada al atletismo, Jose, el triatleta del grupo y varios compañeros más que iban apareciendo durante el camino.

Llegó el dia de la 10k y Juan la superó acompañado de sus compañeros. Era domingo y lo celebró comiendo con su mujer y sus hijos. Se había demostrado a si mismo que podía conseguir lo que se propusiese y había mostrado a sus hijos que con esfuerzo, dedicación e ilusión, se pueden superar muchas barreras.

Seguro que si no somos nosotros los que nos hemos puesto en la piel de Juan, conocemos a algún amigo o familiar que haya pasado por esta historia.

A partir de aqui, suelen pasar las siguientes opciones:

A) Juan, se ha «enganchado» al running y por voluntad propia, con paciencia y tiempo, preparará el asalto a la 21k.

B) Los compañeros de trabajo y de entrenamiento, no parar de bombardear a Juan con la idea de realizar un medio maratón, posiblemente sin darse cuenta y sin mala fe, le ponen mucha presión. Juan deja de disfrutar de los entrenamientos, ya que va a asaltar un objetivo que no quiere, pero por no sentirse menos que los otros, corre el 21k, lo supera, pero sin disfrutarlo.

C) Nuestro amigo Juan, tras los ánimos y la motivación de su circulo, decide realizar el medio maratón más próximo posible, en dos semanas, todo alentado por sus compañeros y seguramente con demasiada rapidez. Acaba el medio maratón, pero se lesiona tras no haber preparado bien la prueba. Le cuesta recuperarse de la lesión, se pone de mala leche, al llegar a casa, discute con su pareja y regaña sin motivo a sus hijos. Está frustrado, ya no disfruta y acaba colgando las zapatillas

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D) Cada dia que sale a entrenar, el mismo cuento «Venga Juan, te vas a quedar en una mera 10k? Tienes que hacer un medio maratón, sino ni eres runner ni eres nada.» Con lo que Juan, tras tantas bromas sobre él y tanta presión, deja de disfrutar entrenando con sus amigos y tiene dos opciones: Entrenar solo o dejar de correr.

Solo os puedo pedir una cosa, no pongáis presión a la gente de vuestro alrededor(ni a vosotros mismos). Cada objetivo necesita de su tiempo para afrontarlo y sobretodo, el deportista que va a realizar ese camino, es quien debe estar preparado física y mentalmente para luchar por él.

Nadie es menos por mantenerse en 10k, triatlón sprint o sprint-trail. Lo importante es moverse, disfrutar con la actividad física y siempre que podáis, compartirlo.

No creeis?

Domingo negro. Dos fallecidos tras participar en un maratón

Posted on by rugadea

Toca escribir un post que llevaba tiempo pensando en escribirlo, pero no esperaba tener que hacerlo tras el suceso de hoy, donde tras participar en una prueba de maratón, han fallecido dos deportistas.

Por un lado, nos encontramos ante la gran problemática del sedentarismo en nuestra sociedad. Por otro lado, vemos que cada vez más gente acude empieza a practicar deporte, especialmente de resistencia.

Las carreteras se llenan de bicicletas, el asfalto de runners, la montaña de bicicletas de montaña y trail-runners y el mar de nadadores.

Nos gastamos 400 euros en un pulsómetro, 2.000 en una bicicleta, 300 en el neopreno, más de 150 euros en la bicicleta, una barbaridad de dinero en desplazamientos e inscripciones y mientras tanto, dejamos de lado lo más importante: nuestra salud.

Existen muchos tipos de práctica deportiva, hoy los vamos a dividir en dos grupos:

A) Deporte-Rendimiento

B) Deporte-Salud

En el caso A, nos encontramos ante portentos de la naturaleza, genéticas privilegiadas, años de entrenamiento y constancia… es decir, sujetos que por los factores nombrados anteriormente y otros más son capaces de soportar unas cargas de entrenamiento a nivel de volumen e intensidad que para el resto «de los mortales» no seria posible. Aún así, muchas de las prácticas del deporte de alto rendimiento no son aconsejables si lo relacionamos con la salud. Pero recordemos, son profesionales y viven de sus marcas y sus logros. Sin victorias o buenas actuaciones no obtendrán ingresos, por lo tanto, ponen en una balanza los beneficios y los prejuicios y en base a ello actúan.

En el caso B, entra desde el maratoniano de 2h40′ hasta aquel que se levanta del sofá y empieza a andar por las conocidas «rutas del colesterol». Son personas que trabajan, tienen familia, problemas personales, sentimentales, económicos…y aún así sacan tiempo para dedicarlo al entrenamiento. En este caso, el único y principal objetivo debe ser mejorar su calidad de vida, adoptando un estilo de vida activo y saludable. Y no nos equivoquemos, esto no significa que no puedas hacer un ultra-trail, un iron-man o una carrera por etapas. Esto significa que si quieres hacerlo, debes poner más cosas en tu balanza, ya que a diferencia del deportista de élite, tu vas a tener que ir a una fábrica ocho o diez horas al día, mantener la presión en una negociación en la que te juegas mucho dinero o si eres de los cuerpos de seguridad del estado, jugarte el pellejo cada día. Por ello, porque no vas solo a entrenar, comer bien, sesión de fisioterapia y a dormir debes planificar bien las cosas.

Mi consejo personal y como profesional del sector: No puedes tratar de competir casi todos los fines de semana, entrenar seis o siete sesiones semanales, trabajar ocho horas, jugar con tus hijos y sacar tiempo para las tareas del hogar.

Las cosas bien hechas, tienen más probabilidades de hacerse con éxito y por ello deberías asesorarte por un entrenador cualificado, a poder ser Licenciado/Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Colegiado, ya que contará con un seguro de responsabilidad civil y una seguridad extra y con opiniones positivas de la gente a la que entrene. Te ayudará a planificar el calendario, ajustando las cargas a tu ritmo de vida y tu objetivo, así como asesorarte en tema de material, estrategia de carrera y todo aquello que rodee la carrera con la que sueñas.

A todo ello, le sumaría  una prueba de esfuerzo para descartar ninguna anomalía y poder practicar deporte con normalidad.

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Recuerda, somos como un engranaje,si no cuidas tu salud (con una correcta práctica deportiva, una alimentación adecuada, un buen material, chequeos médicos…) ni las súper-zapatillas, ni el pulsómetro de última generación ni esa bicicleta tan ligera van a servir de nada, ya que, aunque suene duro, no lo vas a poder disfrutar.

Josef Ajram ¿Heroe o villano?

Posted on by rugadea

Tan amado como odiado, ese es Josef Ajram.

Por un lado, aquellos considerados deportistas «de siempre», quienes creen en el rendimiento deportivo como la mejor y casi única vía para la práctica deportiva, quienes lanzan dardos envenenados cada vez que este sale en televisión o cualquier medio de comunicación, con argumentos tales como «no ha ganado nada», «se ha retirado de varias carreras, por lo que si sabe donde esta el límite», etc.

Por otro lado, infinidad de personas (no se si serán las mismas, mas o menos que en «el otro bando», la mayoría aquellas que se inician en el mundo del deporte y sueñan con algún día superar un maratón o un ironman. Gente que en su mayoría no ha practicado deporte de resistencia de manera asidua, que ve en su compañero de trabajo o su amigo un espejo cercano en el que mirarse porque ellos si han sido «finishers» y ver un vídeo de Josef les anima a empezar con la práctica deportiva, eso si, la mayoría de las veces, quemando y saltando etapas.

¿Por que hago esta comparación?

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Porque nos encontramos en un momento en el que el sedentarismo es uno de los mayores problemas de la sociedad a nivel de salud, ya que las nuevas tecnologías nos han facilitado tanto la vida que  hemos disminuido el índice de actividad física diaria, «enganchados» a los dispositivos móviles e influenciados por una cultura de comodidad y alejada del sacrificio.

Los profesionales de la salud, en los que me incluyo como especialista en actividad física y deporte tenemos como desafío inminente inculcar un estilo de vida activo y saludable en la sociedad, para tratar de disminuir algunas enfermedades como diabetes, hipertensión y colesterol entre otras. Por ello, que un agente como Josef Ajram o Valenti Sanjuan, ayuden a un gran número de personas a dar el paso para empezar a practicar deporte es un punto a nuestro favor.

Después ya discutiremos sobre como actuamos y educamos a estos deportistas noveles en la cultura de la práctica deportiva saludable, progresiva, con objetivos retadores pero alcanzables, pero por ahora, vamos a hacer que se muevan.

Por mi parte, buen trabajo Josef, me gusta que se difunda un estilo de vida de deporte y superación, más aún en estos momentos de crisis tan difíciles.